다이어트에 물은 먹어야 할까 먹지말아야 할까?

다이어트 에 물은 먹어야 할지 아니면 먹지 말아야 할지 궁금해 하시는 분들이 정말 많은데요

정답은?

다이어트 에 물은 절대적으로 필요를 합니다

체중 감소 와 운동 효과를 위하여 절대적으로 필요한 것이 바로 물입니다

우리의 몸은 60%정도가 물로 구성이 되어있는데요

근육을 움직이는 것 부터 신진대사 까지 모든것에 물을 필요로 합니다

조금만 수분이 부족하더라도 이런 작용을 느리게 하여 건강에 안좋은 영향을 끼칠 수 있습니다

만약 몸 속 수분이 부족한 상태에서 운동을 하면 어지럼증 과 피로감을 느낄 수 있으므로 운동을 할때 수분 보충에 신경을 써줘야 합니다

그렇기때문에 다이어트 에 물은 절대적으로 필요 하답니다

운동을 하실때 항상 작은 통에 물을 챙기셔서 수분이 부족할때 마다 충분히 수분 을 섭취해주시면 다이어트 에 많은 도움이 될 것 입니다